cerpen pengalaman stress

Pengalaman Stress

            Pengalaman stress yang pernah dialami yaitu setiap ada ujian atau ulangan yang menurut saya tidak bisa atau kurang paham, sehari sebelum ujian pasti maag saya kambuh. Itu terjadi sangat sering sewaktu saya di SMA. Maag kambuh, tidak nafsu makan, sulit konsentrasi karena kepala pusing dan terkadang mual. Masa-masa SMA menurut saya masa yang sulit, dari pelajarannya dan beberapa masalah yang muncul. Mata pelajaran di SMA membuat saya harus berfikir dan bekerja keras dalam mengikuti pelajaran. Pelajaran fisika dan kimia yang sulit, lalu guru-guru yang biasa di panggil “killer”, merupakan stressor buat saya di masa SMA. Stressor tersebut membuat saya merasa tertekan saat menjalani ujian, karena takut nilainya jelek dan remedial.

            Selain stress saat menghadapi ujian, pernah juga mengalami stress saat  menghadapi operasi di salah satu anggota tubuh saya. Operasi itu dilakukan karena ada suatu daging yang tumbuh didalamnya dan harus diangkat karena ditakutkan berbahaya. Saat dokter berkata saya harus melakukan operasi, itu membuat saya terkejut, takut akan kematian dan berbagai kecemasan muncul. Sehari sebelum menjalani operasi saya hanya bisa terdiam, tidak nafsu makan dan mencoba berfikir mencari hal-hal yang positif dari operasi itu, namun di sisi lain saya juga berfikir tentang sebuah kematian. Saya sangat takut mati. Oleh sebab itu saya terdiam dan berfikir.

            Penyebab dari kedua pengalaman stress saya adalah berasal dari pola berfikir yang negative dan perasaan akan ketidakmampuan melakukan suatu hal, seperti mengerjakan soal ujian, dan menyebabkan beberapa gejala seperti asam lambung naik atau biasa di sebut maag, tidak nafsu makan, pusing, mual dan lain-lain. Stress membuat saya berfikir mencari cara untuk keluar dari stress itu.

Dari kedua pengalaman stress itu, saya mencoba mencari jalan keluar dengan cara berfikir positif terus menerus dan mencoba mencari jalan keluar yang terbaik. Agar stress tersebut bisa terselesaikan dengan cara yang baik dan positif tanpa ada hah-hal yang merugikan dari dampak yang muncul akibat stress.

Mencari jalan keluar seperti;

·         Berkeliling dengan menaiki sepeda,

·         Membeli es krim dan coklat atau pergi ke mall untuk sekedar menghilangkan stress,

·         Berelaksasi merupakan caara mengatasi stres dengan meditasi duduk santai menghadap cermin. Kemudian ambil nafas dalam-dalam dengan pelan. Tapi jangan ditahan..langsung deh keluarkan nafas itu dengan pelan-pelan juga. Efeknya hati semakin tenang dan semakin menambah motivasi hidup.

·         Melakukan hobi seperti sepakbola, dengerin lagu gratis, menonton film,

·         Curhat dengan teman dekat. Bicarakan masalah kamu dengan orang terdekat kamu seperti Guru,teman, kerabat atau Ibu.

·         Selalu lihat sisi positif. apapun pasti ada sisi baik dan sisi buruk. Saat melihat sisi buruk  maka itu adalah stres. Saat melihat sisi baik itu adalah motivasi hidup.

Dengan melakukan hal-hal tersebut dapat lebih meringankan beban stress dan membuat perasaan semakin tenang. Karena hal-hal yang membuat stress sudah clear dan mendapat solusi yang terbaik dan positif, tanpa harus ada hal-hal yang merugikan atau hal-hal yang negative dari dampak yang timbul atau efek dari stress tersebut. Hidup lebih nyaman dan enak adalah keinginan semua orang.